スレンダーシェイパーの効果は！？

先日、臨時収入があり、宵越しの金は持つな

ということで、うわさのダイエット器具スレンダーシェイパーを購入しちゃいました

楽天から買ったので、3日後には手元に

楽天のコメントには「効果がでた」と書いている人は、

正直少ないです。

でも、みんな、マッサージ器としては有効と書いています。

あのブルブルが結構よいのだとか・・・

手元に届いたその夜、早速腹に巻いてみました。

結構激しいブルブル・・・

ブルブルブルブルブルブル・・・・・・・・・・・・

か、かゆい・・・

腹がどんどんかゆくなってきました

10分のオートで停止してから、

服をめくって見ると、腹が真っ赤に・・・

血行がよくなってるのか、合わなかっただけなのか・・・

わかりません

でも、肩にしょってブルブルしたら・・・

気持ちいい

こりゃ確かにマッサージ器だ

ふくらはぎにも最適

コメントのとおりだなぁと、妙に納得。

買ってからまだ数日ですが、

ステキなマッサージ器として、我が家では活躍しています。

ダイエット効果はまだ出ていませんが、

気長に使ってみようと思います。

便秘解消!!

私は超が×100以上もついちゃうくらいの便秘症です。
しか～～し昨日、びっくりするくらいのお通じがあったんです!!

仕事に行く準備をしていた朝のこと、「おっ･･･？出そう･･･？？？」という予感があり、トイレに駆け込みました。
すると、ばっちりなお通じ。
しかも、思わず

「お母さーーーん!!見てーーーーー!!!!!」

と叫びたくなるような！
もちろん、本当に見せる事はしませんでしたが、この感動！
バッチィ話しですが、ホントに叫びたいくらいの喜びでした。

ここまで来るとあんた何が言いたいの!?といわれそうですが、万年便秘の方なら、この気持ちがわかってくれるはず･･･！

私は小さい頃から本当に便秘っこでした。
なのでコレまでにも様々な便秘薬を試してきました。

ほら、最近多いじゃないですか？
ダイエットをネタにした、インターネット広告。

『20日で15Ｋｇ痩せる！』とか『1週間でウェスト-10㎝』とか。
正直、こういった商品の効果って、人それぞれで差があるもの。
ちなみに私は一度も成功したことがありません。

でも、やっぱり戦略にはまってしまい、購入した品は数え切れません。
そんななかで最近わりきってきたのが、「う○ちが出ればいいや」というもの。

そう、私は便秘がひどいがために、ダイエットサプリの成分の一つである『排出』の効果さえあれば、いいやと考えることにしたのです。

でも、便秘薬って、お腹が痛くなるものも多いんですよね･･･
そんななかで、一番最初に「これはいいんじゃない？」と思ったのがコレ↓

『ヴァジュールスペシャル2007』です。

夜に一回飲むだけで翌日のお通じはかなりよかったです。
ただ、時にはゆるくなっちゃうことも･･･

もちろん効果は人それぞれですので、万人に効くわけではありません。
しかし、私はコレを飲んで毎日お通じがよかったですし、お腹も痛くなることはありませんでした。
約３～４ヶ月はつづきました。

そして、現在使用しているのがコレ↓

『lasala』です！

昨日のばっちりお通じはコレを飲んでいたからなのかもしれません。
おすすめはタブレットタイプ。
コレを夜に一回2粒を飲むだけで 、量に関わらず毎朝お通じがあります。

一日一回出すのと出さないのでは、お肌につやも、お腹のハリも全然違います。
もし、便秘でお悩みの方は是非騙されたと思って、お試しくださいな！

７日間脂肪燃焼ダイエット ７日目

７日目は玄米、野菜の日

いよいよ最終日です。
玄米と野菜を好きなだけ食べてください。
甘味料の入っていないフルーツジュースも大丈夫です。
スープも最低一度は食べてください。

この日玄米ってこんなに美味いんだ～～と再確認させられました。
少しゆるめに炊いた玄米は、しばらく白米と離れていたせいかかなり美味しく感じられ、久しぶりの感触に、あっという間に玄米を食べてしまいました。

７日目にもなると、食事の量がだいぶ減ってきたことに気が付きます。
少量で、お腹がいっぱいになってしまうのです。

少し胃袋が小さくなったのかな？

最終的に体重は-３ｋくらいでした。
最初に言われていた-５ｋには及びませんでしたが、達成感や、満足感などを得ることができ、いろんな意味での収穫は多少なりともあったようです。
つづけてやるのは精神的に無理なので、少し日を空けてから再チャレンジしたいと思っています！！

７日間脂肪燃焼ダイエット ６日目

６日目は、牛肉と野菜の日

牛肉と野菜を好きなだけ食べてもいい日です。
ステーキで２～３枚食べてもいいとか・・・どんだけ～！って感じです。
そして前日同様スープも必ず１杯は食べてください。

これまた肉の量が。いいのかよ？って位に多く食べてもよいのです。
しかし、遅い時間や脂っこい調理は控えたほうがよいかも知れません。
このあたりで、米や、麺が食べたくなってきました。

７日間やり遂げたら食ってやる！！と精神的に強く慣れそうなきがしました。
しかし、体重の変動はめっきりなくなってしまいました。

７日間脂肪燃焼ダイエット ５日目

５日目は肉とトマトの日

肉は赤身の牛肉、鶏肉、または魚を350～700ｇ、最大６個のトマトを食べても良い日です。
また、体から尿酸を排出するため、水を沢山飲んでください。
スープも必ず１杯は飲みます。

肉の量から言って、３食、肉を食べても良いという量です。
しかし、私は、昼と夜だけ食べました。
さすがに朝から肉という気分ではなかったので・・・
肉はできるだけ脂身のないものを、塩コショウで味付けしました。
食べても良いといわれても、肉ですから、食べたら体重が増えるのではないかと、かなり心配になりました。
確かに、食べたその日の夜は体重が増えていました。

しかし、翌日の朝には前日と同じくらいにまで減っていました。

もっとちゃんと排泄できていればもっと減っていたかも知れません。

７日間脂肪燃焼ダイエット ４日目

４日目はスープとバナナだけの日

飲み物はスキムミルクと水。
スキムミルクは焼く500ｍｌ、バナナはカロリーと炭水化物が多いので３本を目安にします。
後は、水を多くとり、スープを好きなだけ食べてください。

バナナを食べることで、久しぶりに甘いものを食べたーという感じがしました。
４日目になると、体が、カリウム、炭水化物、たんぱく質、カルシウムを必要としてくるので、中休めという感じでしょうか。

前日アタリから、体重の変動がなくなってきました。
増えもしなければ、減りもしない。
気の持ちようかもしれませんが、なんとなくがっかりです。

７日間脂肪燃焼ダイエット ３日目

３日目は、果物と野菜の日

基本的には１日目と２日目のコンビネーションで、スープと果物、野菜を好きなだけ食べてもよいのです。
ただし、ベイクドポテトは食べないでください。

この辺アタリから、食事に対して我慢するという感じではなく、自然に気にならなくなっていました。
たぶん前日にベイクドポテトを食べたって言うのもあるのかも知れません。
少し満足感が得られたというか・・・

体重の変動は-0.5くらいですかね。
正直、あんまり落ちなくなってきました。

７日間脂肪燃焼ダイエット ２日目

２日目はスープと野菜だけの日
満腹になるまで、スープの他に野菜を入れて食べてください。
野菜は、生でも煮ても大丈夫ですが、バターや油を使ってはいけません。
また、豆、スイートコーンは食べないでください。
夕食に、ベイクドポテトと少量のバター、または油を食べても大丈夫です。
ただし、果物は決して食べないでください。

さすがに、食べ物に対して物足りなさを感じてきました。
脂っこいものが食べたくなってくるわけです。
仕事中だったので、好きな時に食べることができなかったので、何とか我慢しましたが・・・

このへんから、ポテトチップが食べたくて仕方ありませんでした。
いまだに、何とか我慢中ですが。
とにかく、夜遅い時間はどちらにしても、あまり食べないほうがよいと思い、水分で我慢しました。

この日は1.8k減に成功です。

７日間脂肪燃焼ダイエット １日目

まずはこのダイエットのルールから。

• お酒は飲まない(体の中の脂肪の排出を邪魔します)
• アルコールを摂取している場合は24時間空けてから始る
• 飲み物は､水、お茶､ブラックコーヒー、100％ジュース、のみ
• 揚げ物、パン､小麦粉を使った食品は食べない
• 砂糖などあらゆる甘味料は取らない

スープの材料

• 玉ねぎ（大）　６個
• ピーマン　２本
• キャベツ（大）　１個
• セロリ　１束
• ホールトマト　２缶（400ｇ×２）
• チキンスープの素　２個
• 味付けに塩、故障、カレーパウダーなどを加えてもＯＫ

スープの作り方

1. 野菜を束やス大きさに切る
2. スープの素とトマトを一緒に大きな鍋に入れ、水を浸すぐらい入れ１０分程煮る
3. 屋沙愛を加え、やわらかくなるまで煮る

このスープは、七日間食べ続けます。
いつでも好きな時に食べてＯＫです。
食べれば食べるほど良いとのことです。

では早速１日目！

１日目はスープと果物だけの日
バナナ以外の全ての果物は食べてＯＫです。
特にスイカは低カロリーなのでおすすめです。
水分は甘味料の入っていないフルーツジュースか水を取ります。

１日目は珍しさで結構簡単にスタートできました。
しかし、スープを食べる量は多かったと思います。
それに、消化もよく、空腹を感じるのが早かったです。
ですが、これまで食べていた、炭水化物や脂質を全く取らないのですから、体重は前日に比べ、いっきに１kは落ちます。
まあ、当たり前っちゃ当たり前ですけどね。

７日間脂肪燃焼ダイエット

先日、心臓をちょっと悪くしている伯父から進められたダイエット法です。

インターネットで調べてみると、かなりの数が検索にひっかかりました。
それまで私はまったく知らなかったのですが、結構流行っていたようです。

ビリーズブートキャンプや、ターボジャムはすでに実践中だったのですが・・・

もともとは、心臓外科手術の前に安全に急速な減量を行うためのダイエット法で、急速な脂肪燃焼を行います。
さらに、体内の不純物を洗い流す効果もあるようです。

方法としては、特製のスープをメインに、決められた食べ方を７日間しっかり守って行えば平均５～８キロのダイエットに成功するというもの。
つまり、炭水化物やたんぱく質をとらず、繊維たっぷりの特製スープはどれだけ食べても良いという、食事置き換えダイエットなのです。

だから、食欲に我慢ができない人や、アルコール大好きな人には正直向いていない方法かも知れません。

しかし、私の伯父はコレにチャレンジして、７日間で７キロの減量に成功したそうです。
つまり、単純計算で１日、１キロ。
まぁ、もともと体の大きな人でしたから、若干は簡単に体重が落ちたのではないかと思いますが・・・

先日から実践し始めた、私は現在４日目で２キロの減量に成功しています。
初のうちはかなりの空腹感が付きまといましたが、４日目の今日は１日目に比べると、ほとんど感じていません。
むしろ、ちょっとの量でかなり満足感が得られています。

わたしはかなりの米好きなので、米が食べられないということにかなり我慢をしています。
しかし、たった７日間と思えばこそ、がんばることができています。

ということで、このダイエットがどんなもんか、終了後もリバウンドせずにがんばれるのかなど、自分自身で見つめて生きたいので、明日から、私の７日間脂肪燃焼ダイエット日記を１日づつ記録していきたいと思います。

ターボ ジャム

ターボジャムはエクササイズのDVDです。

ビリーのブートキャンプも人気のDVDで従兄弟に借りてみたのですが、かなりきつい！！
あれをつづけるのは結構きついものがあります。

妹がミクシィで聞いたところによると、やはり「ビリーはきつい」という声が多いようで、どちらかというと、男性向きな内容なんだとか。
一方「ターボジャム」はどちらかというと女性向きの内容だ、ということでこちらをチャレンジ！
今日で６日目になります。

最初の一日目で、背中と腕が筋肉痛になりました。
しかし、音楽に合わせてリズミカルに踊るようにエクササイズできるので、ビリーよりは軽くできます。
プログラムの内容は全部で５つで、私は毎回かなりの汗を流しています。

成果の程は正直まだ発表できるほどではないので、もっと毎日続けてがんばりたいと思います！！

半身浴

この数ヶ月、毎日１時間の半身浴を続けています。

目的はもちろんダイエットのため！
それから、冷え性改善のためです！！

最近気が付いたのですが、
私は、かなりの冷え性だったのです。

言われてみれば
手や足の先が冷たいのはしょっちゅうで、
お尻や太ももはいつも冷たく温まりにくいのです。

専門家に言わせると、
脂肪（セルライト）が多いと温まりにくいのだとか・・・
半身浴をすると冷え性が治るというわけではないのですが、
ぬるいお湯にゆっくりとつかって、
体を冷えにくくすると言うのが最大の目的でしょうか？

現に、私は半身浴を続けて、
お風呂上りに体が冷えにくくなったように感じます。
さらに、汗もたくさんかくようになったので、
デトックス効果も期待できます。

ダイエット

先月からハーバライフでダイエットを始めました。
　　↓　↓　↓
http://www.breh.com/greentea/diet/

これについては賛否両論色々あるとは思いますが、
わたしは何とか痩せてきています。

飲み始めて、間もなく一ヶ月・・・

現在２㎏の減量に成功しています。
そしてまだまだ続行中！

コレまでにも、色々とダイエットにチャレンジしてきました。

• りんご
• サプリメント
• 減肥茶
• ゼリー
• ヨーグルト

この他にも沢山・・・
全て、挫折＆リバウンドの繰り返しで、
先月までのわたしは、
人生最大ＭＡＸ体重でした（＾。＾；

しかし、コレは何とかつづいています。
まだまだ痩せる予定なので、
これからもチョコチョコと書いていきたいと思います。

体重の好評はもう少し自信がついてからってことで！